Stressbeheersing
Hol jij jezelf voorbij en/of ben je ervan bewust constant onder stress te staan ...?
Heb je last van slaapproblemen, rugklachten, spierspanningen, migraine of voel je je angstig, onrustig, opgejaagd .... ?
Dan is ‘Stressbeheersing door biorelaxatie een aanrader. Stress- en zenuwproblemen kunnen door persoonlijke inzet overwonnen worden.
Biorelaxatie werd omstreeks 1975 ontwikkeld en wordt letterlijk vertaald door ‘natuurlijke ontspanning’. Het is een eenvoudige methode om tot diepe ontspanning te komen en is vooral nuttig bij functiestoornissen. Naast een kort theoretische gedeelte om inzicht te krijgen in wat stress met ons doet, is er hoofdzakelijk veel praktijk.
De ontspanningscursus is opgebouwd in zeven stappen: spierontspanning, ademhaling, gedachteloosheid, fixatie, concentratie, visualisatie en autosuggestie. Tijdens deze cursus maak ik ook gebruik van beweging en meditatie om tenslotte op een spontane manier tot ontspanning te komen. Verder wordt het evenwicht tussen lichaam en geest hersteld.
Na het volgen van deze cursus heb je de nodige inzichten en tools verworven om je in alle omstandigheden te kunnen ontspannen. Een stressvrij leven is misschien utopie, maar de manier waarop je ermee omgaat heb je zelf in handen.
Groepstherapie:
De cursus wordt in groep gegeven. Een goede groepsgeest werkt positief. Je kan ervaringen uitwisselen, mekaar stimuleren en je leert mensen kennen met eenzelfde ingesteldheid.
Indien je liever individueel geholpen wordt, kan dat ook.
De cursus bestaat uit 2 delen:
5 sessies van 2 uren waarin je de volledige basis meekrijgt.
3 sessies van 1 uur waar we samen verder oefenen en de ontspanning beleven. De laatste bijeenkomst sluiten we de reeks af met een ontspannende zelfmassage.
Data: de juiste dagen en data worden nog doorgegeven.
Prijs: € 100 voor de basiscursus ( 5 sessies)
€ 30 voor de verdieping (3 sessies)
Inschrijving: telefonisch op nr 0496/060449 of via mail. Betaling mogelijk bij eerste les of via overschrijving.
